성장촉진호르몬

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작성자타임머신 조회 11회 작성일 2020-11-23 16:23:09 댓글 0

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성장 호르몬 분비를 촉진시키는 운동! [내 몸 사용설명서] 186회 20180105

다이어트에 도움 되는 성장 호르몬! 성장 호르몬 분비를 촉진시키는 운동은 무엇?
[내 몸 사용설명서_186회]
[Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선
공식 홈페이지 : http://broadcast.tvchosun.com/broadcast/program/3/C201400030.cstv

여유만만 - ‘허벅지를 보면 성장호르몬 나이가 보인다? 성장호르몬 분비 촉진 운동법 공개!

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성장호르몬 나오게 하는법을 알려드립니다! 키를 키우고 노화방지하고 피부도 좋아지게 하는 만병통치약 같은 성장호르몬 효과 [돈건통]-통찰 의학 Dr. Peter Kim-

성장호르몬 나오게 하는법을 알려드립니다! 키를 키우고 노화방지하고 피부도 좋아지게 하는 만병통치약 같은 성장호르몬 효과

1) 성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 나오는 호르몬이다. 성장호르몬이 중요한 이유는 우리 몸의 성장과 재생을 하기 때문이다. 그래서 만병통치약이라고도 할 수 있다.
2) 성장호르몬은 당과 지방을 분해하고 그것을 에너지로 써서 단백질을 합성해 뼈, 근육, 신경 등을 성장시키고 자연사세포를 줄여서 노화를 막게 된다. 또 뇌기능도 활발하게 하고 심박출량 증가, 폐활량 증가, 콩팥 기능 증가 등 성장호르몬은 우리 몸을 활성화 하게 된다.
3) 성장호르몬이 나오는 시간은 몸을 많이 쓸 때와 회복할 때이다.
고강도 운동을 하게 되면 성장호르몬이 많이 분비된다. 비렘 수면 시에도 성장호르몬이 많이 분비된다.
4) 성장호르몬이 감소되면 뼈건강이 악화되고 근육 약화, 신경세포 쇠퇴, 심박출량 감소(심장질환), 뇌기능 저하(치매) 등 여러가지 질환들을 유발 할 수 있다.
5)성장호르몬 주사를 맞게 되면 몸 자체에서 분비가 안 될 수도 있기 때문에 주의가 필요하다. 그래서 성장호르몬은 몸 자체에서 나오도록 하는게 좋다.
6)성장호르몬을 오래 잘 나오게 하는 법
첫 번째. 잘 자야 된다.(불을 끄고 밤 11시~4시 사이)
두 번째. 잘 먹어야 된다.(식물성 단백질 음식을 주로 먹고 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 먹자)
세 번째. 잘 놀아야 된다.(춤, 스트레칭, 걷기, 스쿼트 등 운동을 하자.)


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